Homevideos in der Corona-Zeit

Liebe Mamas!

Da wir zur Zeit leider nicht gemeinsam trainieren können, möchte ich euch über kleine Videos zum „Zuhause Training“ motivieren!

Also – prinzipiell gilt, jede Minute Sport ist besser als gar keine Bewegung! 😊

  • ein paar Minuten aufwärmen
  • Möglichkeiten für die Kaftübungen:
    * 2 mal 20 oder
    * 3 mal 15
  • Theraband (haben aber vermutlich die wenigsten zuhause):
    * 10-15 Stück gesamte Bewegung
    * danach 10x nachfedern (Burns)

Wichtig: in euch hineingehören, wie es für euch stimmig ist – nie bis zur totalen Erschöpfung oder Verspannung!

Liebe Grüße und viel Spaß – ich hoffe, dass ich euch mit meinen Videos motivieren kann! 💪

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